Kolejne podsumowanie tygodnia. Lato już tuż tuż, centymetrów mniej niż na początku. Dzisiaj założyłam spodnie, które leżały na dnie szafy. I okazało się, że konieczne jest założenie do nich paska 🙂 W talii, w porównaniu do pierwszego dnia, 8 centymetrów mniej! Naprawdę czuć i widać różnicę. W biodrach też spora zmiana – ubyło 6 centymetrów. Taki sam ubytek w udzie – bardzo mnie to cieszy. Najmniej centymetrów zeszło z łydek – 4 – ale na nie też jeszcze przyjdzie czas.

piąty tydzień

piąty tydzień

piąty tydzień

Wymiary:

• talia – 86
• biodra – 101
• udo – 57
• łydka – 40

Dzisiejszą swoją aktywność z racji tego, że jest piękna pogoda, zaplanowałam na świeżym powietrzu. Piłka do gry w kosza pod pachę i na boisko. Same zalety – bieg, podskoki, wymachy ramion, przysiady. Ruch dla całego ciała, miłe uczucie zmęczenia. A jeżeli ma się z kim grać to dodatkowo element rywalizacji. Minimum godzina dobrej zabawy.

koszykówka

koszykówka

owsianka z malinami na mleku 2% – (400 kalorii)

szklanka soku z pomarańczy i małe jabłko – (200 kalorii)

filet z dorsza (200 gram) gotowany na parze z warzywami – (300 kalorii)

szklanka soku z marchwi – (100 kalorii)

sałata lodowa, pomidor, cebula, kilka czarnych oliwek, przyprawy – (250 kalorii)