Zmiana od podstaw
Zdecydowałaś się przejść na dietę i rozpocząć treningi. Do codziennego mycia włączyłaś rytuały związane z pielęgnacja skóry od zewnątrz. Pijesz wodę, zieloną herbatę, starasz się wysypiać. Gratuluję! Ale czy swoją przygodę w poszukiwaniu lepszej “ja” rozpoczęłaś od podstaw?
Mam tu na myśli badania. Przed każdą większą zmianą w nawykach żywieniowych oraz ruchowych powinnaś skonsultować się z lekarzem. Przedstawić mu swój pomysł na nowy sposób funkcjonowania. Jeżeli lekarz sam nie zleci badań – poproś o nie. Będziesz wiedzieć w jakiej kondycji jest Twój organizm, czego mu brakuje, a czego ma za dużo. I tak zaczynasz na “nowo” jeść, więc możesz skorygować wszelkie niedobory albo nadmiar. Dobry lekarz przedstawi Ci cenne wskazówki co do układania menu, oceni czy Twój plan na aktywność fizyczną jest odpowiedni dla Twojego stanu zdrowia i możliwości.
Takie rutynowe, podstawowe badania krwi warto robić raz na jakiś czas. Wtedy mamy pełny obraz tego co robimy dobrze, a co źle. Żeby dobrze się czuć, pięknie wyglądać, musimy zadbać o siebie od środka. Pamiętajcie – można jeść, a przy tym wcale się nie odżywiać. A chudnięcie na siłę, za wszelką cenę, aby jak najszybciej osiągnąć efekt jest marnym pomysłem. Efekt może i będziesz mieć, ale po pierwsze na krótko, a po drugie zrobisz sobie krzywdę.
Podsumowując – zmiany na lepszą wersję siebie rozpocznij od konsultacji z lekarzem. Zrób wszelkie potrzebne badania krwi, które pokażą w jakiej kondycji jest Twój organizm i na co należy zwróci uwagę, aby osiągnąć wymarzony cel.