Badania przed rozpoczęciem diety
Zdecydowałaś się na rozpoczęcie diety i treningów. To bardzo dobrze. Ale żeby mieć pewność, że Twoje wysiłki przyniosą oczekiwany efekt, konieczne jest przeprowadzenie kilku podstawowych badań krwi. Bo po pewnym czasie od zmiany nawyków żywieniowych może się okazać, że efektów brak. Albo nie będą Cię one satysfakcjonować. To nie wpływa pozytywnie na dalsze trwanie w postanowieniu, a może też doprowadzić na porzuceniu wyzwania. I powrocie do „starego” życia z myślą, że nigdy nie uda mi się osiągnąć wymarzonej figury, to nie dla mnie.
Do najważniejszych badań, przed rozpoczęciem odchudzania, należą:
- Najbardziej podstawowe badanie, czyli morfologia krwi – dzięki niej zorientujemy się w ogólnej kondycji organizmu. Należy zwrócić szczególną uwagę na poziom hemoglobiny (białko wchodzące w skład czerwonych krwinek we krwi, które odpowiada za transport tlenu i dwutlenku węgla do naszego organizmu) we krwi – może się okazać, że jest za mało, przez co spada wydolność organizmu
- Kolejne podstawowe badanie – poziom cukru we krwi czyli glikemia; takie badanie warto zrobić na czczo i sprawdzić czy nasz organizm dobrze radzi sobie z tematem gospodarowania glukozą i insuliną
- Hormony – TSH – hormon odpowiedzialny za stan tarczycy; Kortyzol (hormon stresu, którego nadmiar prowadzi do odkładania tłuszczu w organizmie) – jeżeli nasze życie jest bardzo intensywne, towarzyszą mu stresy lub gdy już długo jesteśmy na bardzo nisko kalorycznej diecie; hormony płciowe, które wpływają na przemianę materii i ich nieprawidłowy poziom może zaburzać redukcję tkanki tłuszczowej
- Poziom witaminy D, która bardzo mocno wpływa na procesy metaboliczne w organizmie, a jej niedobór prowadzi do ich zaburzeń
Podsumowując – kilka prostych badań może bardzo ułatwić drogę do osiągnięcia celu. A przy okazji dowiesz się w jakiej kondycji jest Twój organizm, czego mu brakuje, czego ma za dużo i dzięki temu będziesz mogła odpowiednio zareagować.